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Cada segundo jueves de marzo se conmemora el Día Mundial del Riñón. En 2026, se celebra el 12 de marzo y el lema oficial es:
“Salud renal para todos: Cuidando a las personas, protegiendo el planeta”.
¿Por qué es importante? Porque la enfermedad renal puede avanzar “en silencio” durante años, y detectarla a tiempo cambia el pronóstico.
¿Para qué sirven los riñones?
Tus riñones trabajan 24/7 para:
✅ Filtrar desechos y exceso de líquidos (orina)
✅ Mantener el equilibrio de minerales (sodio, potasio, calcio)
✅ Ayudar a regular la presión arterial
✅ Producir hormonas que participan en la formación de glóbulos rojos y salud ósea
¿Qué es la enfermedad renal crónica (ERC) y por qué se le llama “silenciosa”?
La ERC es la pérdida gradual de la función de los riñones. Muchas personas no presentan síntomas en etapas tempranas, por eso la detección suele ocurrir tarde.
✅ La buena noticia: con chequeos simples (sangre y orina) puede detectarse a tiempo y frenar su progresión.
¿Quiénes deberían revisarse sí o sí?
Si tienes uno o más de estos factores, vale la pena hacer un chequeo renal:
✅ Diabetes
✅ Hipertensión
✅ Sobrepeso/obesidad
✅ Enfermedad cardiovascular
✅ Antecedentes familiares de enfermedad renal
✅ Uso frecuente de antiinflamatorios (analgésicos) sin supervisión médica
✅ Edad mayor de 60 años
Señales que NO hay que ignorar
Si presentas alguno de estos síntomas, solicita valoración:
✅ Hinchazón en piernas, tobillos o párpados
✅ Cambios en la orina (espuma persistente, sangre, menos cantidad)
✅ Cansancio extremo, debilidad o falta de aire
✅ Náuseas, pérdida de apetito
✅ Presión arterial difícil de controlar
🚨 Acude de inmediato si hay falta de aire importante, confusión, dolor intenso, o edema marcado.
Chequeo renal: ¿Qué estudios se recomiendan?
En personas con riesgo o como parte de un “check up” preventivo:
✅ Creatinina en sangre y estimación de TFG (filtración glomerular)
✅ Examen general de orina
✅ Relación albúmina/creatinina (para detectar daño renal temprano)
✅ Toma de presión arterial y control metabólico (glucosa, lípidos)
8 hábitos sencillos para “querer” a tus riñones
En el Día Mundial del Riñón, el mensaje es prevención. Acciones concretas:
✅ Toma agua suficiente
✅ Reduce ultraprocesados y exceso de sal
✅ Mantén peso saludable y muévete diario
✅ Controla presión y azúcar
✅ No fumes
✅ Evita automedicarte (especialmente antiinflamatorios)
✅ Duerme bien y maneja el estrés
✅ Hazte chequeos si estás en grupo de riesgo
En Rosger Centro Médico te ayudamos a prevenir a tiempo
En Rosger Centro Médico podemos apoyarte con:
✔ Evaluación clínica y factores de riesgo
✔ Interpretación de laboratorios (TFG, orina, albúmina)
✔ Plan de prevención personalizado
✔ Referencia oportuna a Nefrología si se requiere
Rosger Centro Médico — Calidad y Caldez para tu Salud.
Creada por:Dr. José Aguilar - Nefrólogo
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